有句话说得好，追女孩子要么走心，要么走肾。这虽然是句玩笑话，但我们都理解肾在男人的眼里有着多重要的位置。我们每天繁忙于作业、日子，很少有时间能摄生保健，而过度劳累就简单呈现肾虚的现象。许多男性朋友以为，只需呈现肾虚，就该狂吃补肾食物，把损耗的肾气补回来。现实却是，许多人越补越虚。

　　肾阴虚、肾阳虚，你归于哪种？

　　中医以为，肾虚分为两大类，肾阴虚和肾阳虚，男人想补肾，首要得知道自己是哪种类型的肾虚。

　　1.阴虚

　　阴虚的患者一般心境简单烦躁，而且动不动就会和人发脾气。一起因为肾虚，还会随同失眠多梦，咽喉枯燥或盗汗等体现。作为男人，阴虚还或许体现为阳 痿或持久力差。

　　当然肾虚并不是男性专属疾病，女人相同也是会有的。女人阴虚或许会导致月经不调，排尿时会有赤黄色彩，严峻时乃至或许导致不孕。

　　2.阳虚

　　和阳虚一样，都会呈现腰酸背痛，四肢无力的状况。和阴虚区别在于，阳虚是可以从身体的各种反应去判别的，便是外在体现。男性阳虚的体现主要体现在关节和脊椎上的一些改变，如呈现关节痛、脊椎病、腰痛等各种身体上的酸痛。而女人的阳虚则体现在月经方面，如月经失调或月经期拖延，或许会导致更年期提早。

　　补肾常见误区

　　1.补肾便是壮阳

　　在群众的认知中，保健品是很好的补品，所以不知不觉中就呈现了这么一个逻辑：吃补品是因为身体虚弱，所以补品补虚；而虚弱是因为肾虚导致，所以一起吃保健品例如壮阳药也就能补肾。

　　但现实上，所谓壮阳补肾就好像烧开水，阳虚者是因体内肾水烧不开，吃壮阳药可帮助沸腾；但阴虚者体内已没多少肾水了，服用壮阳药只会把水烧干。所以，如若没有根据本身状况，判别自己肾虚是为阳性或阴性就盲目的进补吃药，终究从作用上看是很难起到作用。

　　2.肾虚是老年人的事

　　现在的许多年轻人，占着自己年轻就随意熬夜，更有甚者年纪轻轻就纵欲过度，不加控制。但现实上，如果不加以调养和维护，关于现在年轻人来说，呈现肾虚也是十分常见的。年轻人补肾，主张以调养为主，比方恢复正常作息和日子，以食养身，勤加训练即可。

　　3.药酒能补肾

　　老一辈人喝酒，总是喜爱在酒里边泡一些蛇胆、蜈蚣或许蝎子等，以为这些是很好的补品，补肾之余很能延年益寿。但现实上，这些毒虫奇物往往在安全性和功能性上都是不知道状况，并且对肾的伤害也有一定的影响。

　　3大补肾食物

　　其实在日子中，大可不必去花那么多钱买保健品，想要补肾，完全可以从日常饮食开始。

　　1.芝麻

　　肾虚的患者，特别是平时粪便枯燥、难以排出的人，可适当食用芝麻，能起到补肝肾、润五脏的功效。

　　2.猪肾

　　作为我们日子可见的食品，有助减缓因肾虚带来的腰背酸痛，遗精和老年人的简单头晕耳鸣等症状，但动物内脏含有一定的重金属，不宜长时间食用。

　　3.山药

　　山药是感冒患者最适宜食用的，而实际上它在补肾方面也有特别的功效。据李时珍的《本草纲目》记载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”，可见山药功效之强壮。