大部分男人所钟情的食物都是一些对健康没有太大优点的食物。 

　　这便是为什么每年有如此多的男性死于这样或那样的疾病。健康的饮食和规律的运动能够有用的协助人们远离心脏病和癌症，一起也能够全面提高男人从办公室到卧室所需的全部能力。这是因为，关于心脑血管有益的食物，通常也能够协助男性更好的勃起。那么，男性终究需求怎样的食物呢，我们在专家的协助下，为大家罗列了男性保持健康所必需的8种食物。

　　1、牡蛎

　　正如传说中那样，牡蛎是爱情食物，男性只需每天食用几只牡蛎就能够满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外，还能够促进细胞再生和修正。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。

　　2、香蕉

　　香蕉是一种快速的体力康复剂，香蕉中富含的钾是保持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6能够保持红细胞活力、增强人体免疫机能。因而，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。

　　如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。

　　3、海鱼

　　除了深海鱼类，好像再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅能够维护心脏、促进血液循环，还能够增强人体免疫系统，削减男性患癌症的几率。

　　4、菜花

　　菜花富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长时间食用能够有用削减心脏病的发生几率，一起菜花也是全球公认的最佳抗癌食物。

　　5、坚果

　　富含镁和抗氧化剂的坚果能够有用削减心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外，坚果中的硒还能够降低人体内不良胆固醇的水平，削减因而引起血栓的或许。

　　6、全麦食物

　　全麦食物中含有人体所需的各种维生素及微量元素，是人体最佳的粗纤维来源，不管男人女人，都需求在自己的早餐中添加这一食物。

　　7、大豆

　　大豆异黄酮能够有用削减男性患前列腺癌的几率，一起，最近的研究显现，每天摄入25g的大豆还能够有用控制体内胆固醇水平，削减疾病的发生。

　　8、樱桃

　　男人很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，能够有用的修正受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精力。