众所周知，维生素是人体代谢中必不可少的“生物活性物质”，有些维生素与性功用还有着密切的关系。并且，这些维生素在人体中贮存量很少或没有贮存，常常呈现不足或缺少，故应留意从食物中吸取。

　　维生素B1：具有保持神经系统（包括植物神经）功用正常的重要效果，能防备和辅助医治阳痿、早泄等症状。含维生素B1丰厚的食物有谷类、豆类、酵母、干果、硬果、山芋、马铃薯、动物内脏、瘦肉等。

　　维生素B5：可增强性兴奋与性高潮。含维生素B5丰厚的食物有菇类，萝卜、花椰菜、豌豆、胡椒等。

　　维生素B6：可促进性激素的排泄。含维生素B6丰厚的食物有香蕉、栗子、山芋、葡萄干、菠菜等。

　　维生素E：能增强肾上腺皮质的功用，添加类固醇激素的组成，从而使性激素添加，还能添加睾丸和卵巢的重量，促进其功用，并具有必定推迟变老的效果。含维生素E丰厚的食物有谷物胚芽、葵花子、核桃、鸡蛋、麦胚油及其它植物油脂等。

　　维生素PP（尼克酸、烟酸）：能使皮肤血管扩张充血，添加性感，可治糙皮病。含维生素PP丰厚的食物有鲜鱼、大麦、虾、瘦牛肉等。

　　有些矿藏质对增强性机能、添加性感等有更重要的效果，如：

　　锌：缺锌的人性机能低下，第二性征发育不全，血浆中的睾丸酮显着减少，前列腺的结构功用受影响。含锌丰厚的食物有牡蛎、瘦肉、鱼、芝麻、核桃等。

　　猛：缺猛影响性功用和第二性征的发育，卵巢或睾丸产生退行性改变。含猛丰厚的食物有甜菜、郑心菜、菠菜、坚果、茶叶、咖啡等。

　　钙：能保持肌肉、神经的正常兴奋性，使肌肉保持必定的紧张度，对防备早泄、阳痿等有必定的效果。含钙丰厚的食物有虾皮、小鱼（连骨）、海带、紫菜、瓜子、牛奶等。