导读：许多男性都有不同程度的肾虚、肾亏，在医治的同时结合食疗必然事半功倍。补肾壮阳粥就能快速的协助男性医治肾虚。

山药百合粥

质料：山药100g、百合50g、薏苡仁30g、大枣8枚、粳米100g。

制作方法：将山药去皮之后用清水清洗洁净切丁，大枣去核之后和百合、薏苡仁、粳米一重用清水清洗洁净之后和山药一同放入砂锅中，参加适量的清水，大火烧开之后转小火持续熬煮成浓稠的粥时即可出锅食用。山药有补脾肾养胃的成效，百合有清热润燥之成效，大枣、薏苡仁也有健脾和胃之成效。这款山药百合粥十分适合肾虚的女性食用。

黑米桂圆粥

质料：黑米60g、桂圆20g、枸杞子10g、大枣5枚、大米60g、红糖适量。

制作方法：将大枣去核，桂圆去壳之后和枸杞子、大米一重用清水清洗洁净备用，黑米用清水清洗洁净之后倒入砂锅中，参加适量的清水，大火烧开之后转小火持续熬煮二十分钟后参加清洗洁净的大枣、桂圆、枸杞子和大米持续熬煮至浓稠的粥参加适量的红糖拌和均匀即可食用。

苁蓉羊腰粥

质料：肉苁蓉12g、羊腰子1个、粳米100g，姜片、盐各适量。

制作方法：将羊腰子剖开之后去掉筋膜后用清水清洗洁净切碎备用，肉苁蓉和粳米用清水清洗洁净之后和切好的羊腰子一同倒入砂锅中，参加适量的清水和姜片，大火烧开之后转小火熬煮至浓稠的粥参加适量的盐即可食用，此方适合晚年肾阳虚导致的畏寒怕冷、腰膝冷痛等病症。

海参粥

质料：海参60g、粳米100g，姜片、葱花、盐各适量。

制作方法:先用温水将海参泡发之后剖开去掉內肠之后清洗洁净切碎放入砂锅中参加适量的清水和姜片，大火烧开后转小火将海参煮熟透后参加清洗洁净的粳米转大火煮开之后转小火持续熬煮半个小时参加适量的盐拌和均匀撒上葱花即可。此方医治肾气衰弱导致的精血亏损、腰膝酸软等病症。