导读：说明高血压的发病机理、发病机理、确诊标准、症状、损害及预后。以图文的方式印刷、张贴墙面，使患者更容易了解和承受；

改进不健康的生活方式

调整饮食：

（1）削减钠盐的摄入量。主张高血压患者每天摄入的钠量不超过6克。体内过多的钠会导致抗利尿激素排泄添加和血压反射添加。

（2）适量弥补钙和钾，每天摄入新鲜蔬菜400-500克，饮用脱脂牛奶500毫升，可弥补钾1000毫克和钙400毫克，可防备便秘等诱发高血压。

（3）添加植物蛋白的摄入量，削减高脂肪、高胆固醇、高热量动物蛋白的摄入量。改进血管弹性，延缓血管硬化，促进钠代谢，然后下降血压。

适度运动：

根据自己的身体状况、血压等，掌握运动量，以感到全身舒适为度，不要盲目添加运动量。主张有氧运动如慢跑、有氧运动、太极拳、瑜伽、气功等，运动强度应根据运动时的心率来判断。但是，高血压患者多出现症状或并发症，应添加卧床休息时间。运动不仅能促进血液循环，下降胆固醇的产生，而且能增强肌肉骨骼，减轻体重，改进胰岛素反抗，改进心血管适应性，稳定血压。并能添加胃口，促进胃肠蠕动，防备便秘，改进睡眠。

心情调理：

高血压是一种身心疾病。心理因素（神经心理因素）是高血压产生开展的重要因素，也是影响高血压预后的重要因素。高血压患者的心理护理干涉与医治效果相关。根据患者的特性和工作性质，及时了解患者的心理问题，恰当进行心理咨询。比方听音乐，读报纸，深呼吸来缓解压力。经过医生、患者和家属的共同努力，为患者发明一个安静、舒适、放松、快乐的环境，使患者学会自我调理，增强适应性，然后避免易怒、严重、焦虑等负面心情。